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吃堅果類可預防心臟病,堅果類食物含有豐富的纖維和不飽和脂肪酸,能夠改善心臟機能,每天吃10克或20克能防止膽固醇推積於血管中。另外,蒜頭雞湯是一個很好改善手腳冰冷的湯品,不僅能夠延緩動脈阻塞,抗氧化

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劑能修補破損的血管,促進血液的循環還可以補充元氣。也可喝蓮藕燉排骨湯,不僅有助於保護腦組織,蓮藕膠質也有助於穩定及預防心臟血管的脆化。

許多人每到就手腳冰冷,手腳冰冷多半是血液循環不良導致,秋冬更是急性心臟病好發季節,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰指出若出現「胸悶伴隨手腳冰冷、手腳冰冷加上洗熱水澡後常呼吸困難、手腳冰冷時常常伴隨失眠和大便的習慣突然改變或是不規則」四徵兆,恐是心臟疾病的警訊。

記者趙于婷/台北報導

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除了要考慮腸胃的問題外,這也可能是心臟病的一個警訊,心臟不斷的搏動的同時,心臟搏動的頻率也會影響腸胃系統,心臟跳動的速率快慢不定會影響大便的規律,這時候不該只是治療腸胃,也要考慮的心臟的功能是否正常。

平時偶有心悸的情形,傍

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晚時比較容易覺得疲倦無力,這代表長期血液循環不佳,加上個性急躁易導致交感神經過於興奮,就會使的心跳加快,心肌耗氧量增加,同時促血小板聚集,會增加血液粘滯性,血液流暢性降低,可以利用補血和血的方式,促進血液循環,穩定自律神經。

▲大便習慣突然改變或不規則也是心臟疾病徵兆之一。

1.胸悶伴隨手腳冰冷

手與腳是人體離心臟最遠的距離,當心

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臟循換不佳表現的症狀,常常是手腳冰冷,心肌缺氧則容易有胸悶心悸的感覺,這種通常是發生在更年期過後的女性為多。因為婦女朋友在停經之後會失去雌激素保護,冠狀動脈硬化機率增高,會有內熱、眩暈、胸悶痛、心悸、盜汗、耳鳴、腰膝酸軟等症狀。而男性多半有高血壓、高血脂和糖尿病等慢性疾病史,如有胸悶伴隨手腳冰冷的情形要特別注意。

2.手腳冰冷加上洗熱水澡後常覺得呼吸困難

這個症狀尤其是平躺時會特別不舒服,現代醫學認為是身體循環不佳加上洗熱水澡後,心臟無法接力壓出足夠的血液,或無法將肺臟血液送回心臟,偶而伴有輕微的咳嗽,在X光片上則無發現異常可能就是心肺功能出了問題,可用補肺氣來改善心肺功能。

3.手腳冰冷時常常伴隨

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失眠

▲冬天手腳冰冷多半是血液循環不良導致。(圖/達

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4.大便

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習慣突然改變或不規則

要避免手腳冰冷,保暖功夫也不可以少。周宗翰建議,平時可以多拍打兩臂手肘處,此處為肺經,心經,心包經所經過之處,可以藉由拍打促進血液循環,活化免疫系統,穩定自律神經,促進氣血的循環。

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